客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補
家常菜譜   手機菜譜您的位置:美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 上班族長時間看電腦,哪些食物對眼睛好?

上班族長時間看電腦,哪些食物對眼睛好?

2019-06-11 17:53:16

上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,會經常出現眼干澀不舒,甚至干燥、畏光、視物模糊等癥狀。長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。那么你知道上班族吃什么食物對眼睛好嗎?

一、護眼食物

1、薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,其草酸含量較低,所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。需要注意的是,由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不易食用,尤其是大便不成形,經常便溏的人。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中富含維生素A(也叫胡蘿卜素),視網膜中的感光物質的組成少不了維生素A。胡蘿卜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A。長時間看、玩手機等電子產品,會消耗大量的維生素A。所以多吃胡蘿卜,可有效補充維生素A,有利于保護眼睛。

3、菠菜

要預防眼睛出現早衰,就需要一種叫做葉黃素的物質。而這種物質在菠菜上含量是比較豐富的。有研究證實,長期喜食菠菜的人群,眼睛衰老狀況要比不吃菠菜的人好很多。另外,菠菜中還含有鈣鎂鉀元素,可以增強眼部周圍肌肉的彈性,并且可以起到預防近視的作用。


野菜拼蒸

擴展閱讀:薺菜的食用大全

最新推薦

更多

熱門專題

更多

最受歡迎的家常菜

更多
真人真钱网上娱乐下载 英德市| 石嘴山市| 宁武县| 舒城县| 肃南| 富民县| 班玛县| 云霄县| 象州县| 嘉鱼县| 泸西县| 大同市| 浪卡子县| 鱼台县| 长寿区| 梨树县| 宝山区| 舟曲县| 华阴市| 大连市| 衡南县| 军事| 唐海县| 中方县| 福泉市| 临清市| 车险| 德惠市| 田林县| 张掖市| 桦甸市| 乐安县| 犍为县| 英吉沙县| 扶绥县| 革吉县| 多伦县| 咸宁市| 铜陵市| 陆川县| 乌鲁木齐县| 东乡| 肃南| 德令哈市| 上林县| 莱州市| 泽普县| 吉首市| 黎平县| 湄潭县| 南涧| 临安市| 油尖旺区| 兴文县| 雷州市| 甘肃省| 方山县| 囊谦县| 达州市| 上饶县| 洞口县| 宁海县| 江源县| 铜梁县| 桑日县| 阿拉善左旗| 庄河市| 新宁县| 武川县| 平谷区| 香格里拉县| 沈阳市| 稷山县| 霍州市| 大同市| 竹溪县| 本溪| 启东市| 平遥县| 陈巴尔虎旗| 湖南省| 阜新市| 和硕县| 安宁市| 那曲县| 乌苏市| 秦皇岛市| 锡林浩特市| 阿城市| 洛宁县| 寻乌县| 宁波市| 古蔺县| 轮台县| 苍梧县| 郓城县| 云南省| 西峡县| 南昌县| 甘谷县| 固始县| 什邡市| 通州市| 芜湖县| 含山县| 旌德县| 平顶山市| 蒙自县| 怀远县| 东山县| 农安县| 浦北县| 黄骅市| 秭归县| 嘉荫县| 手游| 梧州市| 靖边县| 莒南县| 白朗县| 明水县| 余姚市| 石景山区| 普安县| 长兴县| 兴安盟| 醴陵市| 尤溪县| 文水县| 府谷县| 颍上县| 凤庆县| 瑞金市| 含山县| 合川市| 汶川县| 巴彦县|