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氯是人體必需的一種元素,在自然界中氯總是以氯化物的形式存在,最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持著血液的酸堿平衡。并且氯有協助肝臟的機能,幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
氯的功效:
1、幫助消化;
2、維持體液的酸堿平衡;
3、保持身體的柔軟性。
氯的建議每日攝取量:
目前還未能有確定的日攝取量,但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E,因為酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌,而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
氯的過量表現:
可能產生高氯血癥等副作用,具體尚不十分清楚。另外,有人認為長期飲用含氯過高的水,有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。

食物來歷

食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。

需要人群

一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素; 大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失,引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。

缺乏癥

一般不會發生缺乏的情況。

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