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維生素K(止血維生素)

生物素是禿頭一族的救星,不但防止落發及頭頂見光頗見功效,還能預防現代人常見的少年白發。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至于安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實,但對憂郁、失眠確有一定助益。
維生素K功效:
防止新生兒出血性疾病;
預防內出血及痔瘡;
治療月經過多;
是形成凝血酶原不可缺少的物質,能促進血液正常的凝固。
維生素K建議每日攝取量:
成人建議攝取量為:65~80μg。

食物來歷

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。

需要人群

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K; 正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量; 早產的嬰兒一定要增加維生素K。

缺乏癥

各種凝血障礙、出血癥狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。

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